[01063] Correre all’aria aperta fa bene alla salute e al portafogli
18 Luglio 2005
L’esercizio fisico è uno dei cardini del benessere e della salute, perché migliora l’umore e l’autostima e, allo stesso tempo, è una delle medicine più potenti per prevenire e combattere praticamente tutte le malattie. Il punto è che non è semplice ‘mettersi in movimento’ e tanto meno mantenere questa buona abitudine a lungo. Fondamentale è riuscire a trovare le giuste motivazioni. I risultati di uno studio italiano, condotto dai ricercatori dell’Università di Perugia su circa 200 pazienti diabetici di tipo 2 seguiti per due anni, danno un contributo importante alla questione offrendo solidi e convincenti argomenti. Anche un’attività fisica modesta, purché fatta regolarmente (3 ore di passeggiata, 1,5 ore di corsa lenta o meno di 1 ora di corsa veloce alla settimana), è sufficiente per ottenere benefici di salute sostanziali (riduzione della glicemia, dei grassi, del peso, dell’insulinoresistenza, della pressione) e ridurre il fabbisogno di farmaci in maniera significativa. Un vero guadagno sotto tutti i punti di vista.
[Tratto da Modus on line - Fonte: Diabetes Care. 2005 Jun;28(6):1295-302 - A cura di Ginette Marra]
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Data ultimo aggiornamento: Martedì, 19 Luglio 2005 6:00.00
URL: http://www.progettodiabete.org/pdshots/2005/p01063.html
