[00678] Lo sport / 4
5 Giugno 2003
Ci sono esercizi migliori di altri? Sì, alcuni tipi di attività aerobica sono più indicati essendo associati ad una riduzione del rischio cardiovascolare e ad una aumento della sensibilità all'insulina. L'esercizio aerobico dovrebbe includere da 5 a 10 minuti di preriscaldamento e da 20 a 40 minuti di attività continua a circa il 50/60 % della frequenza cardiaca individuale massima. A conclusione dell'esercizio 5 - 10 minuti di defaticamento aiuteranno gradualmente il ritorno alla frequenza cardiaca normale. L'istruttore potrà essere d'aiuto nel preparare un programma di allenamento personalizzato.
[Fonte: Dr. Joe, The Diabetes Doctor - A cura di Guido Seu]
Data ultimo aggiornamento: Sabato, 7 Giugno 2003 6:00.00
URL: http://www.progettodiabete.org/pdshots/2003/p00678.html
