Integratori per la palestra

Vi raccomandiamo, prima di procedere nella consultazione, di leggere le avvertenze.

L’8 Marzo 2006 Sabrina M. scrive:
Da un paio di giorni vado in palestra e ho una domanda da fare. io essendo diabetica posso prendere integratori? non semplici integratori come bevande o barrette ma di quelli che vendono in palestra. vorrei una risposta subito se è possibile. Non vorrei prendere qualcosa che non posso

Risponde il dr. Felice Strollo, endocrinologo:
Gli integratori di palestra possono essere di vario genere.
La palestra, comunque, non richiede veri integratori se non aminoacidi ramificati in caso di attività molto intensa che comporti la necessità di un recupero muscolare. Purtroppo i vari integratori di palestra - nonosante un’apparente serietà del prodotto e la prevedibile buona fede degli istruttori che li consigliano - non sempre sono scevri da contaminanti a base di anabolizzanti e questo non mi lascia tranquillo sull’utilizzo di quantità significative e continuative.
Un mio consiglio: parlane con il tuo medico per comprenderne seriamente la composizione.

Nota del prof. Marco Songini, diabetologo:
L’utilizzo di integratori può essere indicato se si svolgono attività sportive molto intense e non credo che questo sia il suo caso, visto che ha da così poco tempo iniziato la palestra. Nello sport, come in gran parte della vita, non bisogna avere fretta di raggiungere risultati, ma impegnarsi con sacrificio e costanza accontentandosi di quello che il nostro corpo ci permette di fare senza sottoporlo ad eccessivi stress. Le soddisfazioni non mancheranno e noi staremo meglio.
Nel caso in cui si svolga invece attività agonistica, può, in alcune situazioni di particolare impegno fisico, rendersi utile l’uso di integratori con aminoacidi ramificati, ma, soprattutto per i diabetici, è sempre meglio farlo sotto il controllo e con il consiglio del medico. Infatti, se presi in eccesso, possono avere effetti deleteri sui reni che, come è risaputo, sono già a maggior rischio nei pazienti diabetici dall’eventuale sovraccarico proteico. Inoltre il medico, soprattutto se si tratta di prodotti acquistati direttamente nelle palestre, è in grado di valutare meglio gli ingredienti che, come dice il dr. Strollo, spesso contengono altre sostanze che, se utilizzate in maniera non congrua, potrebbero essere anche molto pericolose per la nostra salute.

Data ultimo aggiornamento: Lunedì, 20 Marzo 2006 6:30.00
URL: http://www.progettodiabete.org/expert/2006/e2_02520.html