Diabete controllato da dieta ed esercizio fisico
Vi raccomandiamo, prima di procedere nella consultazione, di leggere le avvertenze.
Il 21 Febbraio 2004 Francesco S. scrive:
Ho 48 anni, 169 cm di altezza, 66,700 kg di peso; affetto da diabete da oltre 10 anni, controllato da dieta ed esercizio fisico.
Lo scorso anno ho trascurato l'esercizio fisico, prima andavo in palestra 3 volte settimana. I valori di emoglobina glicata sono stati comunque sempre nella norma.
Ho ripreso l'esercizio fisico costantemente da 20 giorni che svolgo ogni giorno (solitamente la sera) percorrendo 5 km (marcia sostenuta), oppure marcia di 30 minuti e in più esercizi tipo corda, addominali-pettorali, per altri 20-30 minuti.
Sono sceso di peso in questo periodo di 1,5 Kg.
Il problema è il seguente: glicemie sopra la norma la mattina dopo colazione (a digiuno sotto i 100, dopo un'ora: 180-190 (reflettometro), 170-180 (laboratorio); sia dopo pranzo che dopo cena glicemie intorno 120-130.
Perche succede questo?
La mia colazione è la seguente: 150 g di latte, 1 caffè, 20 g di pane.
Quello che succede è indipendente dall'alimentazione?
L'esercizio fisico lo svolgo di sera, è meglio la mattina in questo caso?
Facendo esercio fisico la mattina, nel mio caso con glicemie sotto 100 a digiuno, la colazione la devo fare prima (quanto tempo) o dopo l'esercizio?Risponde il dr. Felice Strollo, endocrinologo:
Credo che ora il famoso "effetto alba" del diabete tipo 2 sia più evidente, tutto qui. Siamo sicuri però che ora non ti stia controllando molto di più rispetto a due anni fa, scoprendo fatti che ti succedevano anche allora ma che allora non conoscevi? E poi siamo sicuri che non stia forzando un po' troppo l'organismo adesso (natura non facit saltus!)?
Un consiglio è attendere un po' di più per vedere i risultati (l'allenamento richiede tempo anche per ridurre l'insulinoresistenza...) e svolgere l'allenamento di mattina dopo colazione, sempre che effettivamente tu possa farlo realmente e senza troppo stress (che non farebbe bene alle glicemie, ovviamente).
Data ultimo aggiornamento: Giovedì, 11 Marzo 2004 6:30.00
URL: http://www.progettodiabete.org/expert/2004/e2_02038.html